B6 vitamini eksikliği

B6 vitamini eksikliği dengeli bir diyet ile pek mümkün değildir. Bununla birlikte, ağır kilolu veya çok taraflı yiyecek seçenekleri düşük korunmaya yol açabilir. Belirtileri pul pul döküntüleri, uzuvlardaki uyuşukluğu ve iltihaplı dudakları içerir. B6 vitamini eksikliğinin etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

B6 Vitamini eksikliği nedenleri

B6 vitamini eksikliği,  sanayileşmiş ülkelerde çok nadirdir. Hayvansal ve bitkisel gıdalarla dengeli bir beslenme gerçekleştiğinde sorun yaşanmaz. Bu kadınlar için 1.4 miligram ve erkekler için 1.6 miligram B6 vitamini anlamındadır.

Bununla birlikte, bazı faktörler B6 vitaminine olan ihtiyacı ve dolayısıyla eksiklik arz riskini arttırır. Bunlar, östrojen takviyelerinin (örneğin doğum kontrol hapı) veya bazı diğer ilaçların (antidepresanlar, antikonvülsanlar gibi) kullanımını, çok tek taraflı bir diyeti, ağır kilolu ve alkolizmi veya sıklıkla ilişkili besleyici-zayıf diyetleri içerir.

Normalde, B6 vitamini eksikliği zamanla tespit edilirse iyi giderilebilir. Genellikle diyet değişikliği için yeterince. Bununla birlikte, bazen, eksikliğin bir vitamin takviyesi ile telafi edilmesi gerekir.

B6 Vitamini eksikliği belirtileri

B6 Vitamini vücuttaki çeşitli işlemlerde, örneğin proteinlerin, karbonhidratların ve yağların metabolizmasında, sinir kordonlarının oluşumunda ve kan pigmenti hemoglobinin öncüllerinin oluşumunda önemli bir rol oynar . Bu, oksijen taşınması için kırmızı kan hücrelerinin bir parçası olarak gereklidir.

B6 vitamini eksikliği belirtileri buna göre değişebilir. Zaten hafif eksikliği ile oluşabilir:

  • akne
  • ışığa
  • Sindirim problemleri ( ishal , kusma)
  • Ağız açısı (ağzın köşelerinde gözyaşları)
  • yorgunluk
  • enfeksiyona duyarlılık
  • bodur büyüme
  • kadınlarda adet krampları arttı

B6 vitamini sürekli eksikliği durumunda, aşağıdaki belirtilerden mümkündür:

  • Karaciğer ve sinir sisteminin fonksiyon bozukluğu
  • anemi
  • Ekstremitelerde uyuşukluk
  • karışıklık
  • pullu döküntüler (yüz ve kafa derisi üzerinde)
  • Konvülsiyonlar ve titreme (bebeklerde)
  • demir , kalsiyum veya magnezyum gibi minerallerin aşırı kullanımı

B6 Vitamini eksikliği Hamilelikteki etkiler

Beslenme Derneği’ne göre, hamilelik sırasında B6 vitamini için önerilen günlük ödenek, hamile olmayan kadınlara göre biraz daha yüksektir: hamileliğin ilk üç ayında 1.5 miligram, ikinci ve üçüncü trimesterlerde ise 1.8 miligramdır.

B6 vitamini eksikliği de hamile kadınlarda yukarıdaki belirtiler ile ifade edilir.

Yeterli bir B6 vitamini kaynağı bu semptomları önleyebilir – ve hamile kadınlar üzerinde ek bir etkiye sahiptir: B6 vitamininin hamilelik sırasında mide bulantısını etkili bir şekilde azalttığına dair göstergeler vardır. Hamilelikte B6 vitamini eksikliği vermek için bir neden daha.

b6 vitamini ile ilgili aramalar

  • b6 vitamini kullananlar
  • b6 vitamini eczane
  • en iyi b6 vitamini
  • b6 vitamini şurup
  • b6 vitamini solgar
  • b6 vitamini fazlalığı
  • magnezyumlu b6 vitamini şurup
  • b6 vitamini fitness

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir