E vitamini eksikliği

E vitamini eksikliği sağlıklı insanlarda çok fazla görünen bir durum değildir. Dengeli ve çok yönlü yemek yerseniz, pratikte bir  e vitamini eksikliği yaşamazsınız. Yağda çok düşük ya da rahatsız edici yağ sindiriminde diyet durumunda, eksiklik olabilir. Ancak belirtiler belirginleşene kadar yıllar geçebilir. Burada E vitamini eksikliğinin etkileri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

E vitamini eksikliği: nedenleri

E vitamini eksikliği, Almanya ve diğer sanayileşmiş ülkelerde çok düşük bir ihtimaldir. Alman Beslenme Derneği (DGE) tarafından sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük 11 ila 15 miligram, dengeli ve çok yönlü bir diyetle elde etmek kolaydır.

Hamilelik ve emzirme döneminde E vitamini ihtiyacı ve dolayısıyla eksiklik arz riski hafifçe artar. Çok daha muhtemel bir E vitamini eksikliğidir, ancak bağırsakta yağ alımını bozar . İşleyen bir yağ emilimi, bağırsağın yağda çözünen E vitaminini de emebilmesi için ön koşuldur. Bir yağ emiliminin bozukluğu aşağıdaki durumlarda verilen  E vitamini eksikliği risk teşkil edebilir.

  • pankreasın kronik işlev bozukluğu , örneğin kronik pankreatit (kronik pankreatit )
  • Safra asidi eksikliği (yağ emilimi için gerekli)
  • Kısa bağırsak sendromu (örneğin, Crohn hastalığı gibi kronik enflamatuar barsak hastalıklarında cerrahi olarak çıkarılması nedeniyle ince bağırsağın daha büyük bölümlerinin kaybı )
  • çölyak
  • inflamatuar barsak hastalığı

E vitamini eksikliğinin en ciddi şekli genetik bozukluklardan kaynaklanır . Çok nadir görülen bir hastalık olan “ailesel izole E vitamini eksikliği” (FIVE), karaciğerde E vitamini (veya α-tokoferol) metabolizmasını bozar, kan dolaşımına hemen hemen salınmaz ve sonuç olarak vücut tarafından kullanılamaz. 

E vitamini eksikliği: belirtileri

Bireysel risk profili, beslenme alışkanlıkları araştırması (beslenme tarihi) ve laboratuvar incelemeleri temelinde bir eksiklik teşhis edilir. E Vitamini eksikliği her litre kanda 5 miligramdan az α-tokoferol içerir .

Bununla birlikte, bir E vitamini eksikliğinin gerçekten semptomlara neden olması yıllar alabilir. Bu yetersiz bakım belirtileri şunları içerir:

  • bağışıklık yetersizliği
  • Dolaşım bozuklukları (daha sonra kalp ve beyinde , kollarda ve bacaklarda )
  • istemsiz titreme ( titreme )
  • bozulmuş refleksler
  • kas zayıflığı
  • azaltılmış hassasiyet
  • zeka geriliği
  • Retina hastalığı (retinopati)

E vitamini eksikliği, vitamin takviyesi yardımı ile tedavi edilir. Dozaj belirtilerin ciddiyetine, eksikliğin nedenine ve bireysel risk faktörlerine bağlıdır.

E vitamini eksikliği: Hamilelikte etkileri

Alman Beslenme Derneği (DGE), hamile kadınların günlük 13 miligram E vitamini alımını önermektedir. Bu, hamile olmayan kadınlara (12 miligram / gün) tavsiye edilenden biraz daha fazladır. Düzenli olarak E vitamini açısından zengin gıdaları menüye yerleştiren herkes (örneğin, yüksek kaliteli bitkisel yağlar), hamilelik sırasında herhangi bir sıkıntıdan korkmamalıdır.

Emzirme döneminde kadınlar bile yeterli E vitamini alımına dikkat etmelidir. Günde 17 miligram olarak, önerilen günlük alım miktarı hamilelik döneminden bile daha yüksektir.

e vitamini ile ilgili aramalar

  • e vitamini faydaları
  • e vitamini ne işe yarar
  • e vitamini hapı
  • e vitamini nereden alınır
  • e vitamini takviyesi
  • e vitamini eksikliği
  • e vitamini fazlalığı
  • e vitamini hapı ne işe yarar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir