Hamile kalmak için beslenme

Hamile kalmak için beslenme, uzmanlar genellikle hap şeklinde olan vitaminler yerine besinlerden vitamin alınması gerektiğini söylüyorlar. Ayrıca besinlerin içerisinde bulunan belli başlı vitaminlerin hamilelik sürecini hızlandırdığını belirtiyor. Hamile kalmak için hangi besinlerden tüketmek gerekir diye merak ediyorsanız sizler için hazırladığımız listeye göz atabilirsiniz.

Hamile kalmanızı hızlandıracak besinler ve içeriğindeki vitaminler…

 

Hamile kalmak için beslenme  / B vitamini

B vitaminleri içeren tüm besinler yumurtlama sürecini hızlandırmaktadır. Özellikle hamilelik sürecinde ihtiyaç duyulan progesteronu arttırmaya yardımcı olur.

B vitamini en çok hangi besinlerde bulunur?

Et, yumurta, tavuk, nohut, kepekli tahıl ürünleri ve yeşil yaprakları sebzeler tüketmek B vitamini ihtiyacınızın büyük bir bölümünü karşılar.

Hamile kalmak için beslenme / Bromelain enzimi

Bu enzim doğru şekilde yumurtalama gerçekleştiğinde yumurtanın  implantasyonuna yardımcı olmaktadır. Bu da hamile kalmak için oldukça önemlidir.

Bromelain enzimi hangi besinlerde bulunur?

Sadece ananas bu enzimi içermektedir.

Hamile kalmak için beslenme / Koenzim

Bu mineral yumurta ve spermlerin ilerleyen yaşlarda azalmasını önlemeye yardımcı olur.  aynı zamanda kalp sağlığı içinde oldukça önemlidir.

Koenzim hangi besinlerde bulunur?

Balık, yürek, taşlık gibi hayvan organları yüklü miktarda koenzim içerir.

Hamile kalmak için beslenme / Omega 3 yağ asitleri

Omega 3 yağ asitleri rahimdeki kan akışını arttırark yumuttanın serbest kalmasını sağlar aynı zamanda da hormonları dengeler.

Omega 3 yağ asitleri hangi besinlerde bulunur?

Keten tohumu, keten tohumu yağı, tavuk, somon, uskumru, hamsi, ringa ve cevizde bolca bulunur.

hamile kalmak için beslenme ile ilgili aramalar

  • hamile kalmak isteyenler ne yememeli
  • hamilelik şansını arttırmanın yolları
  • hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler var mı
  • hamile kalmak için ne yemeli ibrahim saraçoğlu
  • hamile kalmak için vitamin hapları
  • hamilelik öncesi beslenme listesi
  • hamilelik öncesi hazırlık
  • hamile kalmadan önce beslenme listesi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir